Yoga Nidra, auch als "Yogischer Schlaf" bekannt, ist eine geführte Meditationspraxis, die einen tiefen Entspannungszustand fördert. Dabei bleibt der Praktizierende in einem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf.
Yoga nidra-meditation
Du fühlst dich erschöpft und ruhelos zugleich? Dein Schlaf ist nicht erholsam?
Erfahre die tiefe Entspannung in der Yoga Nidra-Meditation, finde deine innere Ruhe wieder und baue dabei Stress ab. Du wirst deine Energiereserven auffüllen und deinen Schlaf verbessern.
Yoga Nidra, auch bekannt als Yogischer Heilschlaf, ist ein tief entspannender Zustand zwischen Wachsein und Schlaf,
der es ermöglicht, Körper und Geist zu regenerien. In einer Yoga Nidra-Praxis erwartet dich eine geführte Meditation bei der du in eine tiefe Entspannung eintauchst, während
du bewusst bleibst. Du wirst durch verschiedene Phasen geleitet, die Achtsamkeit, Atemübungen und Visualisierungen umfassen, um Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden.
Es ist eine wunderbare Möglichkeit, sich zu erholen und das eigene Bewusstsein zu erweitern.
Was Dich erwartet:
- ein für dich vorbereiteter Platz mit Schaffellmatte, Decke und Kissen
- eine achtsam geführte Meditation in ruhiger Atmosphäre
- wohltuende Begleitung durch tibetische Klangschalen
- wohltuende Begleitung durch tibetische Klangschalen
- körperliche Entspannung und innere Gelassenheit
- offene Klasse oder vertraute Kursgruppe
- Vorkenntnisse oder köperliche Fitness sind nicht erforderlich
EIN ganz besonderes Seminar:
Tiefe Entspannung trifft neue Klarheit
Yoga Nidra & Systemische Aufstellungen – ein Seminar für Körper, Geist und Seele
Wir brauchen Ruhe, um zu spüren, was wirklich in uns wirkt. Und manchmal braucht es ein klares Bild, um zu verstehen, was uns innerlich oder äußerlich bindet.
In diesem Seminar verbinden wir Yoga Nidra und systemische Aufstellungen zu einem ganzheitlichen
Erfahrungsraum, der Entspannung, Erkenntnis und nachhaltige Veränderung ermöglicht.
Yoga Nidra – der „Schlaf der Yogis“ – führt dich in einen Zustand tiefer, bewusster Entspannung. Körper und Geist kommen zur Ruhe, Stress löst sich, und dein inneres System darf sich neu ordnen. In dieser Tiefe werden Selbstheilungskräfte aktiviert und ein Zugang zu innerer Klarheit und Gelassenheit geschaffen.
Aus dieser Ruhe heraus öffnen systemische Aufstellungen einen Raum, in dem innere und zwischenmenschliche Dynamiken sichtbar werden – dort, wo Worte oft nicht mehr ausreichen. Ob familiäre Themen, berufliche Herausforderungen oder wiederkehrende innere Muster: Durch die räumliche Darstellung wird spürbar, was wirkt, was blockiert und was sich neu ausrichten darf.
Die Kombination beider Methoden ermöglicht ein besonders sanftes und zugleich kraftvolles Arbeiten:
Entspannung schafft Offenheit – Klarheit bringt Bewegung.
Dieses Seminar richtet sich an alle, die
-
Stress abbauen und neue Energie finden möchten
-
innere oder äußere Konflikte besser verstehen wollen
-
sich selbst auf einer tieferen Ebene begegnen möchten
-
neue Perspektiven und Handlungsspielräume entdecken wollen
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du bist eingeladen, so zu kommen, wie du bist.
Gönn dir eine bewusste Pause, in der sich Entspannung und Erkenntnis verbinden – und neue Wege entstehen dürfen.
häufige fragen zum yoga nidra bei uns in köln
Wie funktioniert Yoga Nidra?
Während einer Yoga Nidra-Sitzung wird der Praktizierende angeleitet, sich auf verschiedene Körperteile, Atemmuster und Gedanken zu konzentrieren. Dies hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Welche Vorteile hat Yoga Nidra?
Zu den Vorteilen gehören eine tiefere Entspannung, Stressreduktion, verbesserter Schlaf, gesteigerte Kreativität und ein besseres allgemeines Wohlbefinden.
Wie oft sollte ich Yoga Nidra praktizieren?
Es wird empfohlen, Yoga Nidra regelmäßig zu praktizieren, idealerweise ein- bis zweimal pro Woche, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Auch tägliche Praxis kann sehr vorteilhaft sein.
Kann jeder Yoga Nidra praktizieren?
Ja, Yoga Nidra ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Es ist eine sanfte Praxis, die keine besonderen körperlichen Fähigkeiten erfordert.
Brauche ich spezielle Ausrüstung für Yoga Nidra?
Nein, du benötigst keine spezielle Ausrüstung. Eine bequeme Unterlage, wie eine Yogamatte oder eine Decke, ist jedochhilfreich, um während der Praxis entspannt zu liegen. Diese stellen wir den Teilnehmenden zur Verfügung.
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